Indice de Bien-être OMS-5
Un court questionnaire pour mesurer votre bien-être mental actuel au cours des deux dernières semaines.
Pour qui est ce test ?
L'OMS-5 convient à toute personne souhaitant vérifier son bien-être mental.
- Adultes souhaitant surveiller leur bien-être général
- Personnes se sentant constamment déprimées ou fatiguées
- Toute personne intéressée par le suivi des changements positifs de santé mentale
- Ceux qui recherchent une évaluation rapide et simple
Veuillez indiquer pour chacune des cinq affirmations celle qui correspond le mieux à ce que vous avez ressenti au cours des deux dernières semaines.
Je me suis senti gai et de bonne humeur
Je me suis senti calme et détendu
Je me suis senti actif et vigoureux
Je me suis réveillé frais et dispos
Ma vie quotidienne a été remplie de choses qui m'intéressent
Bon à savoir
Le bien-être est une compétence
Tout comme la forme physique, le bien-être mental peut être renforcé par la pratique. De petites actions quotidiennes peuvent renforcer la résilience.
Le repos est productif
Se réveiller frais nécessite de prioriser le repos. Un sommeil de qualité est essentiel pour recharger votre batterie mentale.
Concentrez-vous sur vos intérêts
S'engager dans des activités qui vous intéressent est une composante clé du bien-être.
Comprendre l'OMS-5
L 'Indice de Bien-être OMS-5 est une courte mesure autodéclarée du bien-être mental actuel.
Il a été introduit pour la première fois par le Bureau régional de l'OMS pour l'Europe en 1998.
La mesure a été traduite dans plus de 30 langues et utilisée dans des études de recherche dans le monde entier.
Un score brut inférieur à 13 indique un faible bien-être et est une indication pour le dépistage de la dépression.
Foire Aux Questions
Que signifie un score faible ?
Un score brut inférieur à 13 indique un faible bien-être. Si cela persiste, il peut être utile de consulter un professionnel de santé.
Comment le score est-il calculé ?
Le score brut varie de 0 à 25. 0 représente le pire bien-être possible et 25 représente le meilleur bien-être possible.
Puis-je utiliser ce test pour diagnostiquer la dépression ?
Non, l'OMS-5 est un outil de dépistage, pas un instrument de diagnostic. Seul un professionnel de santé qualifié peut diagnostiquer la dépression.
À quelle fréquence dois-je passer ce test ?
Vous pouvez le passer toutes les quelques semaines pour surveiller les changements de votre bien-être.
Un score élevé est-il toujours bon ?
Oui, un score élevé indique un bon bien-être, mais cela ne signifie pas que vous ne ressentirez pas d'émotions difficiles parfois. Cela suggère que vous disposez généralement de bonnes ressources pour faire face.
Plus de Tests
Cette auto-évaluation est un outil de dépistage, pas un instrument de diagnostic. Elle ne peut remplacer une évaluation professionnelle par un prestataire de santé mentale qualifié. Si vous éprouvez une détresse importante ou si vos symptômes affectent votre vie quotidienne, veuillez demander de l'aide à un professionnel de santé. Si vous êtes en crise, contactez les services d'urgence ou une ligne d'écoute.