Stressball
Manchmal braucht körperliche Spannung eine körperliche Lösung. Dieser virtuelle Stressball bietet ein befriedigendes taktiles Erlebnis, das hilft, nervöse Energie und Angst in gezielte Drückbewegungen zu kanalisieren. Die wiederholte Aktion hilft, Ihren Geist zu beruhigen, während sie Ihrem Körper eine Möglichkeit gibt, aufgebauten Stress und Spannung abzubauen.
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Als Nächstes Ausprobieren
Setzen Sie Ihre Praxis mit diesen ergänzenden Techniken fort:
2-Minuten-Atmung
Einfache Atemübung, die Ihr Nervensystem beruhigt und Angst in wenigen Minuten reduziert
5-4-3-2-1 Erdung
Eine sensorische Technik, die Sie aus ängstlichen Gedanken herausholt, indem sie sich auf Ihre aktuelle Umgebung konzentriert
Sensorische Tools
Interaktive taktile Tools wie Blasenplatzen, Stressbälle und Fidget Spinner zum Umleiten ängstlicher Energie