स्ट्रेस बॉल
कभी-कभी शारीरिक तनाव को शारीरिक रिहाई की आवश्यकता होती है। यह वर्चुअल स्ट्रेस बॉल एक संतोषजनक स्पर्श अनुभव प्रदान करती है जो घबराहट की ऊर्जा और चिंता को उद्देश्यपूर्ण निचोड़ने की गतियों में चैनल करने में मदद करती है। दोहराव वाली क्रिया आपके मन को शांत करने में मदद करती है जबकि आपके शरीर को संचित तनाव को रिहा करने का एक तरीका देती है।
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आगे ये आज़माएं
इन पूरक तकनीकों के साथ अपना अभ्यास जारी रखें:
2-मिनट श्वास
सरल श्वास अभ्यास जो आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और कुछ ही मिनटों में चिंता कम करता है
5-4-3-2-1 ग्राउंडिंग
एक संवेदी तकनीक जो आपको चिंताजनक विचारों से बाहर निकालती है और आपके आस-पास क्या है उस पर ध्यान केंद्रित करती है
संवेदी उपकरण
बुलबुले फोड़ना, स्ट्रेस बॉल और फिजगेट स्पिनर जैसे इंटरैक्टिव टैक्टाइल उपकरण चिंता की ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने के लिए