La Finestra di Tolleranza è un concetto sviluppato dal Dr. Dan Siegel per descrivere la zona ottimale di "attivazione" in cui possiamo funzionare e prosperare. Quando siamo all'interno di questa finestra, possiamo elaborare le emozioni, imparare e relazionarci con gli altri in modo efficace senza essere sopraffatti.
Al di fuori di questa finestra, entriamo in modalità di sopravvivenza. L'Iper-attivazione è la risposta di "attacco o fuga": sentirsi sopraffatti, ansiosi o arrabbiati. L'Ipo-attivazione è la risposta di "congelamento": sentirsi intontiti, disconnessi o esausti. Questa scheda ti aiuta a mappare i tuoi segni unici per ogni zona.
Identificando i tuoi trigger e sintomi personali, puoi individuare precocemente la disregolazione. La nostra scheda Finestra di Tolleranza offre uno spazio dedicato per elencare gli strumenti specifici che ti aiutano a tornare al tuo centro, sia che tu debba "regolare verso il basso" l'ansia o "regolare verso l'alto" dall'intorpidimento.
