Il Piano di Sicurezza è uno strumento di intervento di crisi basato su prove sviluppato dalla Dott.ssa Barbara Stanley e dal Dott. Gregory Brown. È progettato per essere completato quando ti senti calmo e mantenuto accessibile per momenti in cui hai bisogno di supporto. Avere un piano scritto riduce la necessità di pensare chiaramente durante una crisi.
Questo foglio di lavoro ti guida attraverso sei passi essenziali: riconoscere i tuoi segnali di allarme personali, identificare strategie di coping interne, elencare distrazioni sociali, annotare persone che puoi contattare per aiuto, documentare risorse professionali e pianificare modi per rendere il tuo ambiente più sicuro.
La ricerca ha dimostrato che la pianificazione della sicurezza riduce significativamente il comportamento a rischio ed è ora un componente standard della prevenzione delle crisi basata su prove. Il piano funziona creando una sequenza personalizzata di strategie di coping e risorse da usare prima e durante una crisi.
Raccomandiamo di completare questo foglio di lavoro con un professionista della salute mentale se possibile, e di condividere il tuo piano completato con qualcuno di cui ti fidi. Ricorda: chiedere aiuto è un segno di forza, non di debolezza.
