Le Plan de Sécurité est un outil d'intervention en crise basé sur des preuves développé par la Dre Barbara Stanley et le Dr Gregory Brown. Il est conçu pour être complété lorsque vous vous sentez calme et gardé accessible pour les moments où vous avez besoin de soutien. Avoir un plan écrit réduit le besoin de penser clairement pendant une crise.
Cette feuille de travail vous guide à travers six étapes essentielles : reconnaître vos signes d'avertissement personnels, identifier les stratégies d'adaptation internes, lister les distractions sociales, noter les personnes que vous pouvez contacter pour obtenir de l'aide, documenter les ressources professionnelles et planifier les manières de rendre votre environnement plus sûr.
La recherche a montré que la planification de la sécurité réduit significativement le comportement à risque et est maintenant un composant standard de la prévention de crise basée sur des preuves. Le plan fonctionne en créant une séquence personnalisée de stratégies d'adaptation et de ressources à utiliser avant et pendant une crise.
Nous recommandons de compléter cette feuille de travail avec un professionnel de la santé mentale si possible, et de partager votre plan complété avec quelqu'un en qui vous avez confiance. Rappelez-vous : demander de l'aide est un signe de force, pas de faiblesse.
