Der Sicherheitsplan ist ein evidenzbasiertes Kriseninterventions-Tool, das von Dr. Barbara Stanley und Dr. Gregory Brown entwickelt wurde. Es ist darauf ausgelegt, ausgefüllt zu werden, wenn Sie sich ruhig fühlen, und für Momente zugänglich zu sein, in denen Sie Unterstützung benötigen. Ein geschriebener Plan reduziert das Bedürfnis, während einer Krise klar denken zu müssen.
Dieses Arbeitsblatt führt Sie durch sechs wesentliche Schritte: das Erkennen Ihrer persönlichen Warnzeichen, das Identifizieren interner Bewältigungsstrategien, das Auflisten sozialer Ablenkungen, das Notieren von Personen, die Sie um Hilfe kontaktieren können, das Dokumentieren professioneller Ressourcen und das Planen von Wegen, um Ihre Umgebung sicherer zu machen.
Die Forschung hat gezeigt, dass Sicherheitsplanung das Risikoverhalten erheblich reduziert und jetzt ein Standardbestandteil der evidenzbasierten Krisenprävention ist. Der Plan funktioniert, indem er eine personalisierte Abfolge von Bewältigungsstrategien und Ressourcen schafft, die vor und während einer Krise verwendet werden.
Wir empfehlen, dieses Arbeitsblatt wenn möglich mit einem psychischen Gesundheitsprofessionellen auszufüllen und Ihren vervollständigten Plan mit jemandem zu teilen, dem Sie vertrauen. Denken Sie daran: Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche.
