安全计划是由芭芭拉·斯坦利博士和格雷戈里·布朗博士开发的循证危机干预工具。它设计用于在您感觉平静时完成，并在需要支持时保持可及。拥有书面计划可减少在危机期间清晰思考的必要性。
这个工作表指导您完成六个基本步骤：识别您的个人警告信号，确定内在应对策略，列出社交分心事物，记录可以寻求帮助的人员，记录专业资源，以及规划使您的环境更安全的方法。
研究表明，安全规划显著减少风险行为，现在是循证危机预防的标准组成部分。该方案通过创建个性化的应对策略和资源序列来在危机前后使用而发挥作用。
我们建议如果可能的话，与心理健康专业人员一起完成这个工作表，并与您信任的人分享您完成的计划。记住：寻求帮助是力量的象征，而不是软弱。
